⚽ Règles du Foot à 3 : Terrain, Durée, Remplacements & Conseils (2025)

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Le foot à 3 est un format ultra-dynamique, idéal pour la découverte, le travail technique et les tournois courts. Voici un guide clair et complet : terrain, durée, fautes, règlement, remplacements, matériel, variantes… et nos conseils pratiques pour réussir vos séances. 🚀

1. Format & objectifs pédagogiques

3 vs 3 sur petit terrain développe : prises de décision rapides, maîtrise technique (passes courtes, conduite), jeu sans ballon et transition. Idéal pour U7–U11, mais utile aussi en senior pour le travail de vitesse d’exécution.

Avec ou sans gardien (selon objectifs et matériel).
But formation : favoriser la répétition des situations de but, le 1v1 et le jeu combiné.
But loisir : du rythme, du plaisir, peu d’arrêts. 🎉

2. Terrain, buts & matériel

Dimensions recommandées (adapter à l’âge/espace) :

Longueur : 20–30 m • Largeur : 15–20 m
Buts : mini-buts 1–2 m de large (avec ou sans gardien)
Surface : gazon, synthétique ou gymnase (ballon futsal en intérieur)

Matériel : cônes/plots, chasubles 2 couleurs, 1–2 ballons par équipe, sifflet, pharmacie. Équipements : protège-tibias, chaussures adaptées (sécurité avant tout).

3. Durée, score & engagements

Format match : 2 × 10 à 2 × 15 minutes (pause 2–5 min). En tournoi : manches 8–12 min.
Engagements : engagement au centre au début et après chaque but. Variante rapide : remise au gardien ou au pied dans sa moitié.
Score : victoire 3 pts, nul 1 pt, défaite 0 pt (souple selon tournoi/atelier).

4. Règles, fautes & sanctions

Contacts : tolérance faible, on protège l’intégrité physique. Charges dans le dos interdites.
Touches : au pied (recommandé) ou à la main (selon espace). Corners au pied.
Hors-jeu : généralement non appliqué en 3v3.
Coups francs : indirects par défaut ; distance du mur 3–5 m.
Penalties : optionnels (6–7 m) si gardien ; sinon tir franc à 6 m sans mur.
Sanctions pédagogiques : fautes répétés → sortie temporaire 1 min, fair-play rappelé.

5. Remplacements & effectifs

Effectif conseillé : 3 joueurs + 1–2 remplaçants.
Remplacements : volants et illimités (annoncer l’entrée/sortie). 🔁
Rotation : garantir un temps de jeu équilibré pour tous.

6. Variantes populaires

Sans gardien : petits buts, jeu au sol privilégié.
Avec gardien : zone restreinte, relances au pied recommandées.
Challenge “3 passes” : 1 point bonus après 3 passes successives.
Power-play : équipe qui encaisse joue à 4 pendant 1 min (apprentissage des supériorités).
But joker : but de l’extérieur de la surface = 2 points (développe la prise d’info/tir).

7. Conseils coaching & sécurité

Règles simples & affichées : gagnez du temps, moins de contestations.
Transitions rapides : nouveaux ballons prêts, pas d’arrêts prolongés.
Feedback positif : mettre en avant décision, démarquage, vision de jeu.
Sécurité : pas de tacles glissés, protège-tibias, hydratation, échauffement.

8. Liens utiles (silo & intra)

Règles & formats voisins :

Pour aller plus loin (silos Paris & Guides) :

Paris sur le football · Meilleurs sites de paris foot
Stratégies de paris football · Gestion de banque · Pari 1X2 · Handicap · Buteur
Pronostics football · Pronostics Ligue 1 · Ligue 1 (compétition)
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9. FAQ – Foot à 3

Quelles sont les dimensions du terrain pour le foot à 3 ?

En loisir, 20–30 m × 15–20 m avec mini-buts (1–2 m). Adaptez selon l’âge et la place disponible.

Combien de temps dure un match ?

Standard : 2 × 10 à 2 × 15 min (pause courte). En tournoi : manches 8–12 min pour enchaîner.

Y a-t-il un gardien ?

Optionnel. Deux formats : avec mini-gardien (zone) ou sans gardien (petits buts).

Quelles fautes siffler en priorité ?

Contacts dangereux, charges dans le dos, mains volontaires. Coups francs indirects recommandés.

Comment gérer les remplacements ?

Remplacements volants illimités, annonçés à l’encadrant. Visez une rotation équilibrée.

Envie d’explorer d’autres formats ? Consultez nos pages Foot à 5, Foot à 8 et Foot à 11. Pour les parieurs, cap sur les Pronostics et les meilleurs sites de paris foot. 💡

⚽ Règles du Foot à 3 (2025) : format, terrain, durée & conseils